新しいアニメもいいが、古い名作アニメを見直すと、いろいろ忘れていることがあって楽しい。
「ハイキュー!!」を見ていて、ハッとさせられることがあった。
最近(いや、いつもか)、なんだか卓球で行き詰まっている気がする。いつも微妙に振り遅れてしまいミスしたり、あるいは自分から打てずにボールに合わせるのが精一杯という感じである。上手な人は自分のボールにしてしっかりと打てるのに、私はというと、ボールに振り回されているばかりである。
これまで体幹の動かし方や、打つフォーム(主に腕の動かし方)といった上半身にばかり目が行っていたが、いい加減、下半身にも目を向けなければならないのではないだろうか。
「足を動かせ」「足が止まっている」などと指摘されることが多いが、具体的に足をどうやって動かしたらいいのかを教えてくれる人は稀だ。足を動かすといっても、いったいどのように動かし続ければいいのだろうか。動かし方が分からなければ、動かしようがない。
そこで思い出したのがスプリット・ステップである。
もう、十年も前の記事になるが「テニスで言うスプリットステップとは」の中で私は「相手の打球と同時に軽くジャンプし、上体を沈ませ、その反動を利用して大きく移動する」のように理解していたが、スプリット(split)の意味は「分裂」とか「割る」といった意味である。そうすると、スプリットステップは軽くジャンプして、体重を下半身にかけるということよりも、ジャンプして足を開くというところに意味の重点があるのではないだろうか。
下の動画でバレーボールでのスプリットステップを解説しているが、相手が打つ寸前にジャンプし、軽く足を開いて着地しているのが分かる。
https://www.youtube.com/watch?v=xCX3gaHafI8
これを卓球で考えると、ラリー中に常に軽くジャンプしながら、足の開閉を繰り返し、「開」のところで打球し、「閉」のところで移動(ポジショニング)するということにならないだろうか。軽くジャンプしながら、足の開閉を繰り返すというのは分かりやすい足の動かし方だし、それほど難しいことではないように思われる。
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「この程度、エルフなら誰でもできるよ」
「あとは並行して基本訓練だ…」
「それだけでいいの?」
「簡単だろ?」
「ところでこの魔力の制限はどのくらい続ければいいの?あまり長いと疲れるんだけど」
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軽くジャンプしながら足を開閉し、それと並行して切り替えや3球目攻撃の練習をする。なんとなく私にもできそうな気がする。しかし、プレー中、移動するときもしないときも、休まずずっとジャンプし続けるというのは実際にはかなり難しくて疲れるのではないだろうか、その状態が「自然になるほどに」。
そして常に足を動かすことが習慣化すれば、ボールに素早く反応でき、振り遅れることも減るような気がする。今度の練習で試してみよう。
【追記】
週末の練習でジャンプしながら、足を開閉するというのを試してみたのだが、プレー中ジャンプし続けるのはなんとかできても、足を開閉するような余裕はなかった。バレーの動画のように、動き出しのときだけしか開閉はできないのかなと思った。
「ハイキュー!!」を見ていて、ハッとさせられることがあった。
最近(いや、いつもか)、なんだか卓球で行き詰まっている気がする。いつも微妙に振り遅れてしまいミスしたり、あるいは自分から打てずにボールに合わせるのが精一杯という感じである。上手な人は自分のボールにしてしっかりと打てるのに、私はというと、ボールに振り回されているばかりである。
これまで体幹の動かし方や、打つフォーム(主に腕の動かし方)といった上半身にばかり目が行っていたが、いい加減、下半身にも目を向けなければならないのではないだろうか。
「足を動かせ」「足が止まっている」などと指摘されることが多いが、具体的に足をどうやって動かしたらいいのかを教えてくれる人は稀だ。足を動かすといっても、いったいどのように動かし続ければいいのだろうか。動かし方が分からなければ、動かしようがない。
そこで思い出したのがスプリット・ステップである。
もう、十年も前の記事になるが「テニスで言うスプリットステップとは」の中で私は「相手の打球と同時に軽くジャンプし、上体を沈ませ、その反動を利用して大きく移動する」のように理解していたが、スプリット(split)の意味は「分裂」とか「割る」といった意味である。そうすると、スプリットステップは軽くジャンプして、体重を下半身にかけるということよりも、ジャンプして足を開くというところに意味の重点があるのではないだろうか。
下の動画でバレーボールでのスプリットステップを解説しているが、相手が打つ寸前にジャンプし、軽く足を開いて着地しているのが分かる。
https://www.youtube.com/watch?v=xCX3gaHafI8
これを卓球で考えると、ラリー中に常に軽くジャンプしながら、足の開閉を繰り返し、「開」のところで打球し、「閉」のところで移動(ポジショニング)するということにならないだろうか。軽くジャンプしながら、足の開閉を繰り返すというのは分かりやすい足の動かし方だし、それほど難しいことではないように思われる。
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「この程度、エルフなら誰でもできるよ」
「あとは並行して基本訓練だ…」
「それだけでいいの?」
「簡単だろ?」
「ところでこの魔力の制限はどのくらい続ければいいの?あまり長いと疲れるんだけど」
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軽くジャンプしながら足を開閉し、それと並行して切り替えや3球目攻撃の練習をする。なんとなく私にもできそうな気がする。しかし、プレー中、移動するときもしないときも、休まずずっとジャンプし続けるというのは実際にはかなり難しくて疲れるのではないだろうか、その状態が「自然になるほどに」。
そして常に足を動かすことが習慣化すれば、ボールに素早く反応でき、振り遅れることも減るような気がする。今度の練習で試してみよう。
【追記】
週末の練習でジャンプしながら、足を開閉するというのを試してみたのだが、プレー中ジャンプし続けるのはなんとかできても、足を開閉するような余裕はなかった。バレーの動画のように、動き出しのときだけしか開閉はできないのかなと思った。