しろのたつみ



卓球について考えたこと、
気づいたこと(レベル低いです)
を中心に中級者の視点から綴っていきます。




タグ:スイング

若いころはフォアドライブには自信があった。低く速いドライブでの一発は上級者にも褒められたものだ。

しかし私はもう目を三角にして必死にドライブを打ちたくない。もういい年だし、初級者の相手をすることが多いので、余裕を持って初級者でも受けられる程度のスピードのドライブを打って、ラリーを楽しみ、決めるときだけ一発の渾身のドライブを打ちたいのだ(こう書くと、上から目線でいかにも偉そうだが、私は初級者に毛の生えた程度の実力である)。

そんな初級者に好かれるようなドライブを打ちたいのだが、ツッツキを軽く打とうとすると、ボールを落としてしまうことが多く、安定して擦り上げられない。ビデオで自分のプレーを確認してみると、自分でイメージしているほどラケットが振れていない。自分の中では30センチはラケットのヘッドを移動させたと思っていたのだが、ビデオを見ると、10センチほどしか移動していない。いや、移動していることはしているのだが、スイングスピードが遅いので、ボールを打球し終えて、ボールが離れていったあとに残りの20センチを振っているという感じなのだ。

そこで、スイングスピードは速いままで、スイングの途中でキュッと止める感じでドライブを打ってみる。たしかにこれなら緩いドライブになるのだが、スイングが不自然に止まるので、次のボールへの対応が遅れるし、疲れる。

どうすれば下回転のボールをゆるやかなスイングで安定して打つことができるのだろうか。言い換えれば、ゆっくり打っても下回転を軽々と持ち上げられる方法はないものだろうか。

最近、これに対する決定的な解答が見つかった。ボクシングのストレートを打つようにこすり上げるのだ。イメージ的にはこんな感じである。
右ストレート

ヒジを後方に引き、上体をやや沈ませ、カーブドライブをかけるようにして、バウンドの頂点をストレートに厚く打つべし!

あるいは相撲の「つっぱり」のように直線的に押し出すようにこするのである。
harite

これは以前「招き打ち」と読んだ打法の修正版である。

「そんなバカな!卓球のスイングを前方に打つなんてありえない」という意見をいろいろな人から聞いたのだが、私の実際の経験から、この「つっぱり打ち」は使えると確信した。

ありえないことだが、この打法はブレードのヘッドから入って、縦にこするのである。その際、かなり厚く当てたほうが安定する。さすがにブレードを水平にして、まっすぐ前方に打つというわけにはいかないが、下回転の程度に応じて上方へ、かつ前方にラケットを出すと、さほど力を入れずに下回転が持ち上がる。押し出すようにこするのである。遠心力を使う、通常のフォアハンドと、ほぼ直線的なつっぱり打ちを比べてみると、通常の弧線を描くフォアハンドはかなり力を込めなければ速いスイングができない。それに対してつっぱり打ちはあまり力を入れなくても速いスイングが可能である。ラケットを縦方向に振ると、安定するのはブロックを考えてみたらよく分かる。

シェークでバックハンドブロックをするとき、ブレードを横に倒して止めるのと、ブレードを縦に立てて止めるのを比べると、ブレードを立てたほうが安定する。横にすると、威力のあるボールに押されてしまうのに、立てて打つと、ほとんど押されることがない。ブレードを横にするよりも、縦にしたほうがラケットが安定するのである(ただ、そのことを上手な人に言うと、「でも、横に倒せば、その形のままバックハンドドライブが打てるので、横にして打った方がいい」と言われたのだが)

さらに、つっぱり打ちはスタートが早い。とっさに苦しい姿勢から放っても間に合うし、連続攻撃も可能だ。ゆるいドライブだけでなく、打点の早いスピードドライブで決定打も打てる。

以前も紹介した(「『まったく新しいボクシング読本』を読んで」)が、セレス小林氏のボクシング講座にこんなことが書いてあった。

 スピードを上げるための練習としては、拳を置きにいくのではなく、投げるイメージを持つといい。さらに言えば、自分が持っている物を相手に渡すのではなく、相手が持っている物を奪い取るイメージ。それによって戻すのも速くなり、相手のパンチをもらわなくなる。そして、当たる瞬間は内側にひねるように拳を握り込む。そうすれば拳の面(ナックル・パート)がしっかり当たるようになる。

この通りにラケットを投げるようなイメージ、あるいはボールを素早く奪い取るようなイメージで戻せば、連続攻撃が易易とできるようになるのではないだろうか。最後の「当たる瞬間は内側にひねるように拳を握り込む」というのも興味深い。
階段を上るとき、普通に、力を均等に入れて上ると、非常に疲れるのだが、階段に足が着地した瞬間にグイッと足に力を入れて上ると、かなり楽になる。スロースクワットも同様の原理ではないだろうか。しゃがんだ状態からグイッと立ち上がるのはなんでもないが、5秒以上かけてゆっくり立ち上がるスロースクワットは筋肉に相当な負担がかかる。力を瞬間的に入れるのと、均等に入れるのを比べると、瞬間的に入れたほうが威力が出、楽なのである。卓球で考えれば、よく「打球時にグリップをギュッと握ると、威力のある球が打てる」と言われるのがそれだろう。

このように素早いスイングで打球時にグイッと力を入れることによってさまざまな場面で安定したボールが打てるつっぱり打ちは、まさに私が求めていた打法である。
しかし、指導者によると、この打法は別に特別な打ち方ではなく、早いピッチ中の打法として多くの上級者が使っているのだそうだ。ただ、フォロースルーが円を描いているので、それほどストレートに打っているように見えないとのこと。

【追記】131104
以前「デッパリ弧線」について書いたが、このストレート打ちはフォアハンドのデッパリ弧線なのかもしれない。

【追記】131105
この打法を当初「ストレート打ち」と呼んでいたが、「ストレート打ち」というと、クロスに対立するストレートという、方向を意味してしまい紛らわしいので「つっぱり打ち」と呼び名を改めた。 

若いころはフォアドライブには自信があった。低く速いドライブでの一発は上級者にも褒められたものだ。
しかしその反面、戻りが遅く、連続してドライブが打てないというのが悩みの種だった。私は軽く打つのが苦手だ。

相手にバックでブロックしてもらい、こちらがフォアドライブをクロスに連続して打つ練習をする時、だんだんスピードを上げて打とうと思うとミスしてしまう。私は中途半端なスピードのスイングでは安定しないのだ。だから初めから全力運転である。そしてかなりのスピードでドライブを打つから、ブロックもとんでもないスピードのボールが返ってくる。ドライブが2回ぐらいしか連続して打てない。弱く打とうとするとミスするか、ヘロヘロ球になってしまう。その結果、ラリーが続かず、お互いにあまり練習にならない。その割に疲れる。

鬼気迫る表情でボールに渾身の力を込めてドライブするなんてスマートじゃない。70~80%ぐらいの力で涼しい顔をして安定的にドライブが打てないものだろうか。急発進、全力走行はオジサンには似合わない。

省エネ卓球という言葉がある。楽をしてあまり動かず、反対に相手を振り回すような卓球のことだろう。いつも全力で打球するのではなく、こういう卓球ができたらいいと思う。

そのためにはまず、どこで体力を無駄につかっているか、どこを「節約」すればいいか考察しなければならない。

2大浪費技術
卓球の練習の中で最も疲れる練習はフットワーク練習だろう。
多球練習などで、左右に動きながら打球するのは本当に疲れる。わずか1分 でもヘトヘトになる。

そして次にしんどいのはカット打ち、あるいはドライブ連打ということになる。これらが体力を消耗するのは腕をかなり伸ばして大きく速いスイングをする必要があるためだと思われる。

他にそれほど体力を使う動きはないので、この二つの動きをいかに「節約」するかで中高年が若者に体力で対抗できるかどうかが決まってくる。

まず、フットワークを全く使わないというのは現実的ではない。やはりある程度使わざるを得ない。
次に、スイングをせず、ブロックだけで打球するというのも現実的ではない。そこでフットワークとスイングを最小限にする工夫が求められる。ではどうやればいいのだろうか。私は以下の森田翔輝選手のプレーに手がかりを求めたい。





森田翔輝選手のプレーの特徴
森田選手の特徴は日ペン表ソフト前陣速攻型でバックハンドもガンガン振ってくる。打球点が早い。
前陣+バックを積極的に振ることで、フットワークのかなりの部分が節約できる。
そして、打球点が早いために軽い力で速い球が打てる。
さらに注目したいのはスイングの小ささと、ブレの無さだ。
肩を怒らせ、首をすくめるような構えから脇を締めてヒジをほとんど直角にし、腕を伸ばさず体全体で打球している。
シェークと比べて、ペンは身体に近いボール―いわゆるミドルに強い。シェークはミドルにボールが来たらフォアが非常に振りにくいが、ペンなら脇を締めればなんとか振れる(気がする)。日ペンのラケットの軽さと、ペンの小回りの利きを最大限に利用している。

私の卓球への応用
腕を伸ばすと、スイングが大きくなる反面、威力のある強いボールが打てる。
一方、腕を縮こませると、スイングに力が入らないものの、スイングが小さく、速くなる。

そこで考えた。
私レベルの卓球で、腕を伸ばして全力で振らなければならないほどの威力のあるボールは必要だろうか。
私が約100センチの長さの弧を描いてスイングしなければならない場面がどれだけあるのだろうか。
しかも長いスイングで放たれた威力のあるドライブはオーバーミスをしやすい。

私レベルの卓球なら、せいぜい30~40センチの弧で十分なスピードが出る。
打球点を早くすればそれほど力が要らない。
身体に近い小さいスイングなら、空振りしにくく、オーバーミスも減り、戻りも早くなる。
腕を伸ばしての回転運動は軸がブレやすく、ボールの安定性も落ちる。

決めた!私は脇を締めて、肘を曲げ、できるだけ小さいスイングで安定した卓球を目指そうと思う。
ただ、私は裏ソフトなので、森田選手のようにペシペシスマッシュを打つスタイルではなく、チョリチョリと小さくドライブを連打するタイプがいいだろう。腕を伸ばさないとすると、フットワークをより俊敏にしなければならないのがネックだが、しばらくこれを試してみて、 いずれ報告したい。
…なんだか首尾が一貫しない気持ちの悪い文章になってしまった。
 

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